Schon häufiger habe ich darüber geschrieben, dass es unerlässlich ist, gutes Training und gesunde Ernährung gemeinsam zu betrachten und beides gut aufeinander abzustimmen, wenn man seinen Fitness- oder Gesundheitszustand verbessern will. Das ist für den Laien nicht immer einfach, denn bei genauerer Betrachtung werden beide Themen ziemlich schnell sehr komplex mit einer großen Anzahl an…
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Wem ein Marathon zu langweilig, zu einfach, oder zu eintönig ist, der muss sich nach anderen Herausforderungen umsehen. Eine charmante Alternative hierfür kann ein Triathlon sein. Wie der Name verrät handelt es sich dabei um eine Dreier-Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die Disziplinen werden dabei nacheinander (wie sonst?) und in genau dieser Reihenfolge ausgeübt.…
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Dass Sport alleine nicht ausreicht um fit zu sein und gesund zu leben, ist vielen Menschen meiner Meinung nach noch immer nicht ganz klar. Viel zu oft höre ich – auch in meinem persönlichen Umfeld – Sätze wie: “Ich habe heute eine halbe Stunde Sport gemacht. Deshalb kann ich heute zum Abendbrot eine Pizza essen…
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Am letzten langen Wochenende war es endlich wieder soweit. Nein, ich meine nicht den Eurovision Song Contest… 😉 Nach zwei Jahren habe ich endlich mal wieder am Trainingslager “meines” Tae Kwon Do Vereins in Tschechien teilgenommen. Und es war wie immer fantastisch! Wer aufmerksam ist, dem wird aufgefallen sein, dass das letzte lange Wochenende ja…
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Die meisten von uns haben ja eher Schwierigkeiten damit, für den regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio, zur Teilnahme am Sportkurs zu, oder zum Joggen genügend Motivation zusammenzukratzen. Der “Innere Schweinehund” leistet ganze Arbeit und liefert immer neue Ausreden und Gründe, warum es heute eben “wirklich” nicht geht… Jedoch gibt es auch den umgekehrten Fall. Manche…
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Wer regelmäßig Sport macht, tut seinem Körper schon sehr viel Gutes! Wichtig ist aber natürlich auch, dass die Ernährung stimmt. Das bedeutet vor allem, dass man frische und gesunde Zutaten verwendet, was im Umkehrschluss heißt, dass man am besten jeden Tag frisch einkauft. Wer nun einen Vollzeitjob und Familie hat, daneben noch drei oder…
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Neben dem Radfahren aus meinem letzten Post ist auch das Schwimmen etwas, das vor allem im Frühling mit dem Öffnen der Freibäder schlagartig wieder beliebter wird. Physikalisch gesehen “schwimmt” ein Körper ja, wenn er in einer Flüssigkeit einfach nur nicht untergeht 😉 Aber mir geht es heute – natürlich – um das Schwimmen als…
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Die Tage werden endlich spürbar länger und wärmer. Da fällt den meisten schlagartig wieder ein, dass sie ja irgendwo eingestaubt in einer dunklen Ecke im Keller oder in der Garage ein Fahrrad stehen haben, mit dem man bald mal wieder zum Badesee radeln, oder einfach so eine schöne Fahrradtour machen könnte. Mal abgesehen davon,…
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Das TRX Training (auch Schlingen- oder Suspension Training) ist eine Workout Methode die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen werden dabei an einem nicht-elastischen Gurtsystem durchgeführt. Diese Art des Krafttrainings wird schon als anspruchsvolle Variante angesehen, die jedoch relativ wenig Platz benötigt. So weit die grobe Theorie. Was bedeutet das nun aber genau?…
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Vielleicht bin habe ich ja leicht sadistische Tendenzen, die bis jetzt noch niemandem aufgefallen sind… Aber ja, nachdem nun Ostern war und ich zuletzt geschrieben habe, dass es auch okay ist einfach mal die Beine hochzulegen, möchte ich heute gleich mal ein paar Gedanken zum Thema “Normalgewicht” und “Idealgewicht” loswerden 😉 Fühlt Euch nicht veräppelt,…
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