Wenn besondere Ereignisse oder Feste anstehen, nehme ich das gerne zum Anlass einen Post darüber zu schreiben. Wie zum Beispiel mit meinen Texten zum Paartraining und zur Paarmassage zum Valentinstag. So habe ich mir nun auch Gedanken darüber gemacht, wie ich für Ostern einen Bezug zu “Fitness” oder “Training” finden kann. Und ich muss…
Weiterlesen
Ich bin ja ein großer Freund von Effizienz. Und was gibt es effizienteres als Mittel und Dinge zum Erreichen seiner Ziele einzusetzen, die man sowieso schon hat. Körpergewichtstraining – also Training ohne Geräte – ist ein wunderbares Beispiel dafür. Man nutzt einfach sein Körpergewicht als “Hantelgewicht”. Es geht hierbei also vor allem um Krafttraining.…
Weiterlesen
In meinem letzten Artikel ging es ja im Prinzip darum, sich mal ein Bild davon zu machen, wie viele Kalorien man eigentlich so durch zusätzliche Aktivität beziehungsweise Bewegung verbrennt. Heute möchte ich Euch ein paar simple Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr diese Zahl in die Höhe treiben könnt. Und zwar nicht, indem ihr ab sofort einfach…
Weiterlesen
Krafttraining ist wahrscheinlich der Klassiker für das männliche Fitnessprogramm. Ein großer Bizeps gilt als Symbol der Stärke und womit möchte das starke Geschlecht denn bitte lieber in Verbindung gebracht werden 😉 Aber auch immer mehr Frauen gehen über den Weg Muskelkrafttraining. Gut trainierte Muskeln sind eine Grundvoraussetzung für einen wohl definierten Körper. Damit ist…
Weiterlesen