Ein Personal Trainer kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Deine Fitnessziele effizient und nachhaltig zu erreichen. Doch wie findest Du den Trainer, der wirklich zu Dir passt? Hier sind einige wichtige Tipps und Kriterien, die Dir helfen, die richtige Wahl zu treffen. 1. Achte auf Qualifikationen und Erfahrung Das Fundament eines guten…
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In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, die richtige Balance zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung zu finden. Einerseits möchten wir fit und gesund bleiben, andererseits sehnen wir uns nach Momenten der Ruhe und Entspannung, um dem Stress des Alltags zu entfliehen. Zwei beliebte Methoden, um diesen Ausgleich zu erreichen, sind Yoga und…
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Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und Fitness ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Wenn es darum geht, sportliche Ziele zu erreichen oder einfach nur fitter zu werden, kann die Unterstützung eines Personal Trainers von unschätzbarem Wert sein. In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile eines Personal Trainers genauer betrachten und wie…
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Ein tägliches Workout hat für jeden viele Vorteile zu bieten. Hier 25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist
Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
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Zugegeben, leicht fällt auch mir das im Moment nicht: In den langen Wintermonaten ist mein Körper schon ein wenig eingerostet. In der dunklen Jahreszeit habe ich viel zu viel im Haus gesessen, zu mich zu wenig bewegt, doch damit soll jetzt Schluss sein, schließlich steht der Frühling vor der Tür und da möchte ich…
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Hier auf Healthymove teile ich mit euch ja regelmäßig Tipps für einen gesunden Lebensstil. Dabei fokussiere ich mich in der Regel nicht auf einen Teilbereich, sondern gebe euch Infos für alles was dazu gehört: Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Entspannungstechniken und natürlich auch Tipps für das richtige Trainings- und Fitnessprogramm. Heute habe…
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Auf meinem Blog hier habe ich ja schon viel über die positiven Effekte von Sport und Bewegung geschrieben. Dabei ging es vor allem um die Auswirkungen, sie Sport auf unseren Körper, also unsere Physis hat. Hier steht zum einen eine geringere Anfälligkeit gegenüber Verletzungen aufgrund der gestärkten uns ausgeprägteren Muskulatur, als auch ein geringeres…
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Irgendwann im Frühling wird der Zeitpunkt kommen, an dem viele mit erschrecken feststellen, dass die “Bikini-Figur” im langen, kalten und dunklen Winter ziemlich gelitten hat und dann panisch nach “Wunder-Diäten” und “Super-Sportarten” suchen um wieder fit für den Sommer zu werden. Daher wäre es ja durchaus vorteilhaft, schon jetzt im Winter daran zu arbeiten…
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Die allermeisten von Euch dürften die Frage in der Überschrift sicherlich mit “Ja” beantworten. Selbst durchschnittlich fitte Menschen dürften bei 15 Sekunden oder darunter liegen. 17,3 Sekunden auf 100 Meter ist also wirklich nicht die große Herausforderung. Wer jetzt einen Hauch von Motivation verspürt, für den habe ich die nächste Aufgabe: Mach das ganze…
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