In meinem letzten Artikel ging es ja im Prinzip darum, sich mal ein Bild davon zu machen, wie viele Kalorien man eigentlich so durch zusätzliche Aktivität beziehungsweise Bewegung verbrennt. Heute möchte ich Euch ein paar simple Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr diese Zahl in die Höhe treiben könnt. Und zwar nicht, indem ihr ab sofort einfach…
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Wer auch immer darauf hofft, dass es einen schnellen Weg zum Traumkörper gibt, den muss ich wohl ziemlich sicher enttäuschen. Für welchen Weg, also welches Training, ihr Euch auch immer entscheidet – durchhalten ist angesagt 😉 Man muss sich also wirklich konstant dazu durchringen, seinem Trainingsplan zu folgen. Und da wir ja alle zumindest ein…
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Beinahe wöchentlich sehe oder höre ich irgendwo Informationen über Dienstleistungsangebote, die ich so vorher noch nicht kannte. Und jedes Mal denke ich: „Was es nicht alles gibt…!?“ Und so ziemlich jedes Mal vergesse ich das Angebot noch am selben Tag. Dabei sind die meisten Services nicht wirklich neu. Vielmehr werden bereits bekannte Dienstleistungen zum…
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Für meinen heutigen Post habe ich mich mal schlau gemacht wie vielfältig Sport eigentlich Eurer Gesundheit nützt. Ich möchte betonen, dass ich dabei heute mit „Sport“ bereits einfach die regelmäßige Bewegung meine und noch nicht einmal das Extrem-Ausdauertraining für den anstehenden Marathon oder das Power-Krafttraining für noch mehr Likes unter den eigenen Instagram-Fotos 😉 …
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Zweiundvierzig Komma eins neun fünf Kilometer. Sechsundzwanzig Meilen und dreihundertfünfundachtzig Yards. Wer sich ein bisschen mit Sport auskennt, sieht sofort: Hier ist vom Marathon die Rede. Ich denke, diese Zahlen sehen beeindruckend aus, wenn man bedenkt, dass diese Distanz zu Fuß zurückgelegt wird. Da wird jedem klar sein, dass ohne ein professionelles Marathon-Training von…
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Krafttraining ist wahrscheinlich der Klassiker für das männliche Fitnessprogramm. Ein großer Bizeps gilt als Symbol der Stärke und womit möchte das starke Geschlecht denn bitte lieber in Verbindung gebracht werden 😉 Aber auch immer mehr Frauen gehen über den Weg Muskelkrafttraining. Gut trainierte Muskeln sind eine Grundvoraussetzung für einen wohl definierten Körper. Damit ist…
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Wie der Name meines Blogs verrät, möchte ich nicht nur Tipps und Ideen für sportliche Aktivitäten geben, sondern finde, dass es auch wichtig für das eigene Wohlbefinden ist, wenn man mal ordentlich die Seele baumeln lässt. Wenn ihr Euch also, wie in meinem vorherigen Valentinstagspost (Valentinstag Teil 1 – Personal Training für Paare) vorgeschlagen, für…
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Heute mache ich mich zum Anfang des Textes direkt mal unbeliebt indem ich Frage: Wie sieht es denn mit den Vorsätzen aus, die ihr Euch für das neue Jahr vorgenommen habt? 😉 Falls ihr die schon wieder vergessen habt: Ich bin mir ziemlich sicher, dass bei den meisten so etwas dabei war wie “Mehr Sport…
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Es gibt Dinge im Leben, denen man nie direkt begegnet ist, zu denen man niemals Bezug hatte und plötzlich tauchen diese Dinge an jeder Ecke und bei jeder Gelegenheit auf. Für mich sind Pilates Kurse eines dieser Dinge. Als ich den Begriff Pilates vor einigen Jahren zum ersten Mal hörte, dachte ich: “Oh, das klingt…
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Ob man einen Personal Trainer beauftragt oder nicht, ist natürlich eine Frage des Geldbeutels, vor allem aber auch eine Frage der Zielsetzung. Einen Personal Trainer zu engagieren, der pünktlich erscheint, uns motiviert und uns herausfordert, reduziert die Wahrscheinlichkeit Ausreden zu finden und das regelmäßige Training ausfallen zu lassen. Vor allen Dingen haben wir dann keine…
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