Der Winter war lang, die Couch gemütlich und die Plätzchen unwiderstehlich? Kein Problem! Der Frühling ist die perfekte Zeit, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen und dich fit für den Sommer zu machen. Mit ein paar einfachen Schritten kannst du den Winterspeck loswerden und voller Energie in die warme Jahreszeit starten. 1. Bewegung:…
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Ein Personal Trainer kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Deine Fitnessziele effizient und nachhaltig zu erreichen. Doch wie findest Du den Trainer, der wirklich zu Dir passt? Hier sind einige wichtige Tipps und Kriterien, die Dir helfen, die richtige Wahl zu treffen. 1. Achte auf Qualifikationen und Erfahrung Das Fundament eines guten…
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In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, die richtige Balance zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung zu finden. Einerseits möchten wir fit und gesund bleiben, andererseits sehnen wir uns nach Momenten der Ruhe und Entspannung, um dem Stress des Alltags zu entfliehen. Zwei beliebte Methoden, um diesen Ausgleich zu erreichen, sind Yoga und…
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Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und Fitness ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Wenn es darum geht, sportliche Ziele zu erreichen oder einfach nur fitter zu werden, kann die Unterstützung eines Personal Trainers von unschätzbarem Wert sein. In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile eines Personal Trainers genauer betrachten und wie…
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Corona hat es nochmal beschleunigt, aber in unserer heutigen Arbeitswelt verbunden mit schnellen Internetzugängen können (nicht nur) Digital Nomads von praktisch überall arbeiten. Arbeit und Leben verbinden sich so nochmal ganz neu und eröffnen tolle Möglichkeiten, von den schönsten Orten auf dieser Welt seinem Beruf nachzugehen. Heute möchte ich euch einige Ziele vorstellen, die sich…
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Ein tägliches Workout hat für jeden viele Vorteile zu bieten. Hier 25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist
Ihr Lieben! Das sind schon merkwürdige Zeiten, die wir gerade durchleben. Ganz Deutschland steht quasi – still. Das stellt und alle vor einige Herausforderungen, insbesondere zum Beispiel auch in Bezug das effektive Arbeiten von zu Hause aus. Auch ich arbeite jetzt seit einigen Wochen aus dem Home Office heraus und, ich muss euch sagen, das…
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Kale heißt das Gemüse in den USA, das beispielsweise in New York der absolute Superstar unter den angesagten Superfood ist. Kale ist sprichwörtlich in aller Munde, gilt es supergesund und soll sich derart positiv auf die Gesundheit auswirken, dass es einen riesigen Run auf das krause, grüne Gemüse gibt. Dabei ist Kale nichts anderes…
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Für manche hat allein der Begriff eine fast magische Bedeutung. Sie schwören auf eine Detox-Kur. Viel wird darüber geredet, denn solch eine Kur soll wie ein Jungbrunnen wirken: Der Körper wird entgiftet, Trägheit und Müdigkeit sollen in kurzer Zeit verschwinden, der Akku lädt sich wieder auf, die Haut wird straff, sie strahlt geradezu vor…
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Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
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