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Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden

25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist

Ein tägliches Workout hat für jeden viele Vorteile zu bieten. Hier 25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist


22. August 2020 0

5 Tipps für seelische Gesundheit – Das Arbeiten im Home Office

Ihr Lieben! Das sind schon merkwürdige Zeiten, die wir gerade durchleben. Ganz Deutschland steht quasi – still. Das stellt und alle vor einige Herausforderungen, insbesondere zum Beispiel auch in Bezug das effektive Arbeiten von zu Hause aus. Auch ich arbeite jetzt seit einigen Wochen aus dem Home Office heraus und, ich muss euch sagen, das…
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13. April 2020 0

Das ultimative Superfood – Grünkohl vom heimischen Acker

  Kale heißt das Gemüse in den USA, das beispielsweise in New York der absolute Superstar unter den angesagten Superfood ist. Kale ist sprichwörtlich in aller Munde, gilt es supergesund und soll sich derart positiv auf die Gesundheit auswirken, dass es einen riesigen Run auf das krause, grüne Gemüse gibt. Dabei ist Kale nichts anderes…
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9. November 2019 0

Diese Fehler solltest du vermeiden, wenn du eine Entgiftungskur machst

  Für manche hat allein der Begriff eine fast magische Bedeutung. Sie schwören auf eine Detox-Kur. Viel wird darüber geredet, denn solch eine Kur soll wie ein Jungbrunnen wirken: Der Körper wird entgiftet, Trägheit und Müdigkeit sollen in kurzer Zeit verschwinden, der Akku lädt sich wieder auf, die Haut wird straff, sie strahlt geradezu vor…
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11. Juni 2019 0

Der Sommer 2019 kann kommen: Tipps für das Bauchmuskeltraining

  Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
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1. Mai 2019 0

Einfach mal etwas Gesundes für Zwischendurch

  Es passiert meist immer zwischen zehn und elf Uhr am Vormittag. Plötzlich verspüre ich ein flaues Gefühl in der Magengegend, ich merke, dass ich mich nicht mehr so gut auf die Arbeit konzentrieren kann, die Leistungskurve sinkt rapide. Und ich fange an zu träumen. Immer geht es ums Essen: Jetzt ein Schokoriegel – bringt…
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28. April 2019 0

Vitamine für die kalte Jahreszeit

  Puhh, es ist ganz schön kalt geworden in Deutschland. Ich muss euch ja ehrlich sagen: mein Fall ist die kalte Jahreszeit jetzt ja nicht unbedingt. Im Sommer kann man einfach aktiver sein, ob Joggen, Radfahren oder Schwimmen im Freibad – ganz viele tolle Sportarten machen im Sommer einfach mehr Spaß als bei Schmuddelwetter. Außerdem…
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3. Dezember 2018 1

Tipps für Sport bei Hitze

Der Sommer hat Deutschland fest im Griff. Zuletzt kratzten die Temperaturen sogar an der 40 Grad Marke, bevor einige – teils heftige – Gewitter für etwas Abkühlung sorgten. Doch nun geht es temperaturmäßig wieder steil nach oben. Viele Menschen gehen nun dazu über, sich in den Schatten oder ins Freibad zu legen und sich möglichst…
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21. August 2018 0

Was sind nun die richtigen Stellschrauben?

Im letzten Post wurde also festgestellt, dass ihr in unserem Beispiel zwar über einen längeren Zeitraum aber während diesem nur langsam zugenommen habt. Die Frage ist jetzt, warum das so gekommen ist. Das ist nun der Punkt mit der ehrlichen und kritischen Selbstanalyse. Dabei werdet ihr dann vielleicht feststellen, dass ihr nach dem berufsbedingten Umzug…
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13. Juli 2018 0

Was man sich zuerst überlegen sollte

  In meinem letzten Post hatte ich geschrieben, dass man sich die Zeit nehmen sollte um den eigenen Fitnesszustand einmal genau zu beleuchten und zu hinterfragen bevor man anfängt seinen Lebensstil radikal zu ändern. Aber was meine ich damit nun genau? Was solltet Ihr Euch vor Augen führen? Das möchte ich Euch heute mal an…
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10. Juli 2018 0