Schlagwort: Sport

Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden

Tipps rund um Sport und Fitness: Die Vorteile und Nachteile eines Personal Trainers

Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und Fitness ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Wenn es darum geht, sportliche Ziele zu erreichen oder einfach nur fitter zu werden, kann die Unterstützung eines Personal Trainers von unschätzbarem Wert sein. In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile eines Personal Trainers genauer betrachten und wie…
Weiterlesen


11. Juli 2023 0

25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist

Ein tägliches Workout hat für jeden viele Vorteile zu bieten. Hier 25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist


22. August 2020 0

Fit im Alter – Dafür solltest du rechtzeitig etwas tun

Das habe ich nicht gewusst und es hat mich wirklich erschreckt: Ab dem 55. Lebensjahr bauen sich beim Menschen die Muskeln schneller ab, ab dem 70. Lebensjahr sogar sehr schnell. „Das heißt, im 70. Lebensjahr ist etwa 40 Prozent der Muskelmasse verloren, wenn man nichts tut“, erläutert Karl-Dieter Heller, Chefarzt der Orthopädischen Klinik Herzogin Elisabeth…
Weiterlesen


26. Januar 2020 0

Kunstrasen ist besser als ein Stopppelacker

  Nach dem Wochenende sieht es auf vielen Fußballplätzen richtig bitter aus: Die Grasnarbe ist arg ramponiert, viele Löcher zeugen von harten Zweikämpfen im letzten Spiel, an einigen Stellen gibt es mehr Erde als Gras. Auf solch einem Platz kann man nicht mehr ordentlich Fußball spielen. Da könnte man auch gleich auf einem Acker kicken.…
Weiterlesen


12. Juli 2019 0

Der Sommer 2019 kann kommen: Tipps für das Bauchmuskeltraining

  Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
Weiterlesen


1. Mai 2019 0

Warum Streckübungen vor dem Training wichtig sind

  Zugegeben, leicht fällt auch mir das im Moment nicht: In den langen Wintermonaten ist mein Körper schon ein wenig eingerostet. In der dunklen Jahreszeit habe ich viel zu viel im Haus gesessen, zu mich zu wenig bewegt, doch damit soll jetzt Schluss sein, schließlich steht der Frühling vor der Tür und da möchte ich…
Weiterlesen


28. März 2019 0

Sport und Persönlichkeitsentwicklung

  Auf meinem Blog hier habe ich ja schon viel über die positiven Effekte von Sport und Bewegung geschrieben. Dabei ging es vor allem um die Auswirkungen, sie Sport auf unseren Körper, also unsere Physis hat. Hier steht zum einen eine geringere Anfälligkeit gegenüber Verletzungen aufgrund der gestärkten uns ausgeprägteren Muskulatur, als auch ein geringeres…
Weiterlesen


29. Dezember 2018 0

Möglichkeiten für Sport im Winter

  Irgendwann im Frühling wird der Zeitpunkt kommen, an dem viele mit erschrecken feststellen, dass die “Bikini-Figur” im langen, kalten und dunklen Winter ziemlich gelitten hat und dann panisch nach “Wunder-Diäten” und “Super-Sportarten” suchen um wieder fit für den Sommer zu werden. Daher wäre es ja durchaus vorteilhaft, schon jetzt im Winter daran zu arbeiten…
Weiterlesen


29. Dezember 2018 0

Lauft Ihr 100 Meter in unter 17,3 Sekunden?

  Die allermeisten von Euch dürften die Frage in der Überschrift sicherlich mit “Ja” beantworten. Selbst durchschnittlich fitte Menschen dürften bei 15 Sekunden oder darunter liegen. 17,3 Sekunden auf 100 Meter ist also wirklich nicht die große Herausforderung. Wer jetzt einen Hauch von Motivation verspürt, für den habe ich die nächste Aufgabe: Mach das ganze…
Weiterlesen


9. Dezember 2018 0

Tipps für Sport bei Hitze

Der Sommer hat Deutschland fest im Griff. Zuletzt kratzten die Temperaturen sogar an der 40 Grad Marke, bevor einige – teils heftige – Gewitter für etwas Abkühlung sorgten. Doch nun geht es temperaturmäßig wieder steil nach oben. Viele Menschen gehen nun dazu über, sich in den Schatten oder ins Freibad zu legen und sich möglichst…
Weiterlesen


21. August 2018 0