Der Winter war lang, die Couch gemütlich und die Plätzchen unwiderstehlich? Kein Problem! Der Frühling ist die perfekte Zeit, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen und dich fit für den Sommer zu machen. Mit ein paar einfachen Schritten kannst du den Winterspeck loswerden und voller Energie in die warme Jahreszeit starten. 1. Bewegung:…
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Ein Personal Trainer kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, Deine Fitnessziele effizient und nachhaltig zu erreichen. Doch wie findest Du den Trainer, der wirklich zu Dir passt? Hier sind einige wichtige Tipps und Kriterien, die Dir helfen, die richtige Wahl zu treffen. 1. Achte auf Qualifikationen und Erfahrung Das Fundament eines guten…
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In der heutigen schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, die richtige Balance zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung zu finden. Einerseits möchten wir fit und gesund bleiben, andererseits sehnen wir uns nach Momenten der Ruhe und Entspannung, um dem Stress des Alltags zu entfliehen. Zwei beliebte Methoden, um diesen Ausgleich zu erreichen, sind Yoga und…
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Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und Fitness ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Wenn es darum geht, sportliche Ziele zu erreichen oder einfach nur fitter zu werden, kann die Unterstützung eines Personal Trainers von unschätzbarem Wert sein. In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile eines Personal Trainers genauer betrachten und wie…
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Ein tägliches Workout hat für jeden viele Vorteile zu bieten. Hier 25 Gründe, warum ein tägliches Workout wichtig ist
Das habe ich nicht gewusst und es hat mich wirklich erschreckt: Ab dem 55. Lebensjahr bauen sich beim Menschen die Muskeln schneller ab, ab dem 70. Lebensjahr sogar sehr schnell. „Das heißt, im 70. Lebensjahr ist etwa 40 Prozent der Muskelmasse verloren, wenn man nichts tut“, erläutert Karl-Dieter Heller, Chefarzt der Orthopädischen Klinik Herzogin Elisabeth…
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Nach dem Wochenende sieht es auf vielen Fußballplätzen richtig bitter aus: Die Grasnarbe ist arg ramponiert, viele Löcher zeugen von harten Zweikämpfen im letzten Spiel, an einigen Stellen gibt es mehr Erde als Gras. Auf solch einem Platz kann man nicht mehr ordentlich Fußball spielen. Da könnte man auch gleich auf einem Acker kicken.…
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Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
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Zugegeben, leicht fällt auch mir das im Moment nicht: In den langen Wintermonaten ist mein Körper schon ein wenig eingerostet. In der dunklen Jahreszeit habe ich viel zu viel im Haus gesessen, zu mich zu wenig bewegt, doch damit soll jetzt Schluss sein, schließlich steht der Frühling vor der Tür und da möchte ich…
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Auf meinem Blog hier habe ich ja schon viel über die positiven Effekte von Sport und Bewegung geschrieben. Dabei ging es vor allem um die Auswirkungen, sie Sport auf unseren Körper, also unsere Physis hat. Hier steht zum einen eine geringere Anfälligkeit gegenüber Verletzungen aufgrund der gestärkten uns ausgeprägteren Muskulatur, als auch ein geringeres…
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