Der Sommer hat Deutschland fest im Griff. Zuletzt kratzten die Temperaturen sogar an der 40 Grad Marke, bevor einige – teils heftige – Gewitter für etwas Abkühlung sorgten. Doch nun geht es temperaturmäßig wieder steil nach oben. Viele Menschen gehen nun dazu über, sich in den Schatten oder ins Freibad zu legen und sich möglichst…
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Ihr betreibt ein Fitnessstudio und möchtet ein paar professionelle Aufnahmen für Marketing-Zwecke erstellen? Euer Sportverein möchte seine erfolgreichsten Sportler auf der Vereins-Website portraitieren, oder Interessierten Besuchern mit einer schönen Fotoreihe Eure Sportart erläutern und schmackhaft machen? Oder veranstaltet ihr gar einen Wettkampf von dem ihr ein paar professionell gemachte Bilder für die Berichterstattung in…
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In meinem letzten Post hatte ich geschrieben, dass man sich die Zeit nehmen sollte um den eigenen Fitnesszustand einmal genau zu beleuchten und zu hinterfragen bevor man anfängt seinen Lebensstil radikal zu ändern. Aber was meine ich damit nun genau? Was solltet Ihr Euch vor Augen führen? Das möchte ich Euch heute mal an…
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Wem ein Marathon zu langweilig, zu einfach, oder zu eintönig ist, der muss sich nach anderen Herausforderungen umsehen. Eine charmante Alternative hierfür kann ein Triathlon sein. Wie der Name verrät handelt es sich dabei um eine Dreier-Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die Disziplinen werden dabei nacheinander (wie sonst?) und in genau dieser Reihenfolge ausgeübt.…
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Dass Sport alleine nicht ausreicht um fit zu sein und gesund zu leben, ist vielen Menschen meiner Meinung nach noch immer nicht ganz klar. Viel zu oft höre ich – auch in meinem persönlichen Umfeld – Sätze wie: “Ich habe heute eine halbe Stunde Sport gemacht. Deshalb kann ich heute zum Abendbrot eine Pizza essen…
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Die meisten von uns haben ja eher Schwierigkeiten damit, für den regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio, zur Teilnahme am Sportkurs zu, oder zum Joggen genügend Motivation zusammenzukratzen. Der “Innere Schweinehund” leistet ganze Arbeit und liefert immer neue Ausreden und Gründe, warum es heute eben “wirklich” nicht geht… Jedoch gibt es auch den umgekehrten Fall. Manche…
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Neben dem Radfahren aus meinem letzten Post ist auch das Schwimmen etwas, das vor allem im Frühling mit dem Öffnen der Freibäder schlagartig wieder beliebter wird. Physikalisch gesehen “schwimmt” ein Körper ja, wenn er in einer Flüssigkeit einfach nur nicht untergeht 😉 Aber mir geht es heute – natürlich – um das Schwimmen als…
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Die Tage werden endlich spürbar länger und wärmer. Da fällt den meisten schlagartig wieder ein, dass sie ja irgendwo eingestaubt in einer dunklen Ecke im Keller oder in der Garage ein Fahrrad stehen haben, mit dem man bald mal wieder zum Badesee radeln, oder einfach so eine schöne Fahrradtour machen könnte. Mal abgesehen davon,…
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Das TRX Training (auch Schlingen- oder Suspension Training) ist eine Workout Methode die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen werden dabei an einem nicht-elastischen Gurtsystem durchgeführt. Diese Art des Krafttrainings wird schon als anspruchsvolle Variante angesehen, die jedoch relativ wenig Platz benötigt. So weit die grobe Theorie. Was bedeutet das nun aber genau?…
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Ich bin ja ein großer Freund von Effizienz. Und was gibt es effizienteres als Mittel und Dinge zum Erreichen seiner Ziele einzusetzen, die man sowieso schon hat. Körpergewichtstraining – also Training ohne Geräte – ist ein wunderbares Beispiel dafür. Man nutzt einfach sein Körpergewicht als “Hantelgewicht”. Es geht hierbei also vor allem um Krafttraining.…
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