Autor: Jessica Engel

Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden

So finde ich einen guten Scheidungsanwalt

Gesundheit – da geht es nicht nur um Sport und Ernährung, denn so wichtig diese Faktoren auch sind, heute soll es mal um die emotionale Gesundheit gehen. Denn da habe ich gerade etwas erlebt… Vor drei Jahren war für meine Freundin Maike die Welt noch eine einzige rosarote Spielwiese. Ein halbes Jahr zuvor hatte sie…
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12. Januar 2020 2

Das ultimative Superfood – Grünkohl vom heimischen Acker

  Kale heißt das Gemüse in den USA, das beispielsweise in New York der absolute Superstar unter den angesagten Superfood ist. Kale ist sprichwörtlich in aller Munde, gilt es supergesund und soll sich derart positiv auf die Gesundheit auswirken, dass es einen riesigen Run auf das krause, grüne Gemüse gibt. Dabei ist Kale nichts anderes…
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9. November 2019 0

Kunstrasen ist besser als ein Stopppelacker

  Nach dem Wochenende sieht es auf vielen Fußballplätzen richtig bitter aus: Die Grasnarbe ist arg ramponiert, viele Löcher zeugen von harten Zweikämpfen im letzten Spiel, an einigen Stellen gibt es mehr Erde als Gras. Auf solch einem Platz kann man nicht mehr ordentlich Fußball spielen. Da könnte man auch gleich auf einem Acker kicken.…
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12. Juli 2019 0

Diese Fehler solltest du vermeiden, wenn du eine Entgiftungskur machst

  Für manche hat allein der Begriff eine fast magische Bedeutung. Sie schwören auf eine Detox-Kur. Viel wird darüber geredet, denn solch eine Kur soll wie ein Jungbrunnen wirken: Der Körper wird entgiftet, Trägheit und Müdigkeit sollen in kurzer Zeit verschwinden, der Akku lädt sich wieder auf, die Haut wird straff, sie strahlt geradezu vor…
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11. Juni 2019 0

Der Sommer 2019 kann kommen: Tipps für das Bauchmuskeltraining

  Der Wunsch ist da, bei Frauen, genauso wie bei den Herren der Schöpfung: Ein Sixpack für ihn, ein möglichst flacher Bauch für sie, damit die perfekte Bikini-Figur den Sommer zum Hochgenuss werden lässt. Dafür gibt es eine ganze Reihe praktischer Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Ich fand die hier als…
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1. Mai 2019 0

Einfach mal etwas Gesundes für Zwischendurch

  Es passiert meist immer zwischen zehn und elf Uhr am Vormittag. Plötzlich verspüre ich ein flaues Gefühl in der Magengegend, ich merke, dass ich mich nicht mehr so gut auf die Arbeit konzentrieren kann, die Leistungskurve sinkt rapide. Und ich fange an zu träumen. Immer geht es ums Essen: Jetzt ein Schokoriegel – bringt…
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28. April 2019 0

Warum Streckübungen vor dem Training wichtig sind

  Zugegeben, leicht fällt auch mir das im Moment nicht: In den langen Wintermonaten ist mein Körper schon ein wenig eingerostet. In der dunklen Jahreszeit habe ich viel zu viel im Haus gesessen, zu mich zu wenig bewegt, doch damit soll jetzt Schluss sein, schließlich steht der Frühling vor der Tür und da möchte ich…
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28. März 2019 0

Instructors United – die Plattform für Personal Trainer und Fitness Coaches

  Hier auf Healthymove teile ich mit euch ja regelmäßig Tipps für einen gesunden Lebensstil. Dabei fokussiere ich mich in der Regel nicht auf einen Teilbereich, sondern gebe euch Infos für alles was dazu gehört: Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Entspannungstechniken und natürlich auch Tipps für das richtige Trainings- und Fitnessprogramm. Heute habe…
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20. Februar 2019 0

Sport und Persönlichkeitsentwicklung

  Auf meinem Blog hier habe ich ja schon viel über die positiven Effekte von Sport und Bewegung geschrieben. Dabei ging es vor allem um die Auswirkungen, sie Sport auf unseren Körper, also unsere Physis hat. Hier steht zum einen eine geringere Anfälligkeit gegenüber Verletzungen aufgrund der gestärkten uns ausgeprägteren Muskulatur, als auch ein geringeres…
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29. Dezember 2018 0

Möglichkeiten für Sport im Winter

  Irgendwann im Frühling wird der Zeitpunkt kommen, an dem viele mit erschrecken feststellen, dass die “Bikini-Figur” im langen, kalten und dunklen Winter ziemlich gelitten hat und dann panisch nach “Wunder-Diäten” und “Super-Sportarten” suchen um wieder fit für den Sommer zu werden. Daher wäre es ja durchaus vorteilhaft, schon jetzt im Winter daran zu arbeiten…
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29. Dezember 2018 0