Die allermeisten von Euch dürften die Frage in der Überschrift sicherlich mit “Ja” beantworten. Selbst durchschnittlich fitte Menschen dürften bei 15 Sekunden oder darunter liegen. 17,3 Sekunden auf 100 Meter ist also wirklich nicht die große Herausforderung. Wer jetzt einen Hauch von Motivation verspürt, für den habe ich die nächste Aufgabe: Mach das ganze…
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Puhh, es ist ganz schön kalt geworden in Deutschland. Ich muss euch ja ehrlich sagen: mein Fall ist die kalte Jahreszeit jetzt ja nicht unbedingt. Im Sommer kann man einfach aktiver sein, ob Joggen, Radfahren oder Schwimmen im Freibad – ganz viele tolle Sportarten machen im Sommer einfach mehr Spaß als bei Schmuddelwetter. Außerdem…
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Ein Problem für Sportmuffel ist häufig die Motivation. Also genau betrachtet die Abwesenheit davon 😉 Ein Personal Trainer ist grundsätzlich jemand, der Euch dabei Hilft genau diese Motivation (wieder) zu finden. Jedoch kann wiederum auch der Gedanke, sich alleine in die Betreuung eines Personal Trainers zu begeben bei manchen ein eher komisches Gefühl hervorrufen. Sei…
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Wenn wir hier von Gewichtsreduktion reden, sprechen wir meistens über ein paar Kilo, die uns von unserem Idealgewicht trennen. Denn die meisten Menschen tragen tatsächlich “nur” ein kleines Wohlstandsbäuchlein mit sich herum. Entsprechend lautet hier der allgemeine Rat, das Gewicht maßvoll, aber nachhaltig zu reduzieren. Als Richtlinie für gesundes Abnehmen gilt eine Größenordnung von nicht…
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Der Sommer hat Deutschland fest im Griff. Zuletzt kratzten die Temperaturen sogar an der 40 Grad Marke, bevor einige – teils heftige – Gewitter für etwas Abkühlung sorgten. Doch nun geht es temperaturmäßig wieder steil nach oben. Viele Menschen gehen nun dazu über, sich in den Schatten oder ins Freibad zu legen und sich möglichst…
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Ihr betreibt ein Fitnessstudio und möchtet ein paar professionelle Aufnahmen für Marketing-Zwecke erstellen? Euer Sportverein möchte seine erfolgreichsten Sportler auf der Vereins-Website portraitieren, oder Interessierten Besuchern mit einer schönen Fotoreihe Eure Sportart erläutern und schmackhaft machen? Oder veranstaltet ihr gar einen Wettkampf von dem ihr ein paar professionell gemachte Bilder für die Berichterstattung in…
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Im letzten Post wurde also festgestellt, dass ihr in unserem Beispiel zwar über einen längeren Zeitraum aber während diesem nur langsam zugenommen habt. Die Frage ist jetzt, warum das so gekommen ist. Das ist nun der Punkt mit der ehrlichen und kritischen Selbstanalyse. Dabei werdet ihr dann vielleicht feststellen, dass ihr nach dem berufsbedingten Umzug…
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In meinem letzten Post hatte ich geschrieben, dass man sich die Zeit nehmen sollte um den eigenen Fitnesszustand einmal genau zu beleuchten und zu hinterfragen bevor man anfängt seinen Lebensstil radikal zu ändern. Aber was meine ich damit nun genau? Was solltet Ihr Euch vor Augen führen? Das möchte ich Euch heute mal an…
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Meistens ist es ja so, dass es irgendeinen bestimmten Auslöser dafür gibt, der dann dazu führt, dass man sich vornimmt ein gesünderes Leben zu führen und mehr Sport zu treiben. Das kann so etwas sein, wie das Erreichen eines bestimmten Gewichtes, ein Kommentar von jemandem (egal ob gut gemeint oder fies) der einem die Augen…
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Die meisten von Euch, die meinem Blog folgen, dürften wohl so wie ich auch einen Bürojob haben. Warum ich das glaube? Nun ja… Wenn ihr einen körperlich anstrengenden Job hättet, würde sich das Thema Fitness wohl von selbst – sozusagen “on the Job” – regulieren. Wenn ihr Euch aber die Mühe macht und einem Blog…
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