Healthymove

Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Ein Fitness Fotograf setzt Eure Athleten gekonnt in Szene

  Ihr betreibt ein Fitnessstudio und möchtet ein paar professionelle Aufnahmen für Marketing-Zwecke erstellen? Euer Sportverein möchte seine erfolgreichsten Sportler auf der Vereins-Website portraitieren, oder Interessierten Besuchern mit einer schönen Fotoreihe Eure Sportart erläutern und schmackhaft machen? Oder veranstaltet ihr gar einen Wettkampf von dem ihr ein paar professionell gemachte Bilder für die Berichterstattung in…
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16. Juli 2018 0

Was sind nun die richtigen Stellschrauben?

Im letzten Post wurde also festgestellt, dass ihr in unserem Beispiel zwar über einen längeren Zeitraum aber während diesem nur langsam zugenommen habt. Die Frage ist jetzt, warum das so gekommen ist. Das ist nun der Punkt mit der ehrlichen und kritischen Selbstanalyse. Dabei werdet ihr dann vielleicht feststellen, dass ihr nach dem berufsbedingten Umzug…
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13. Juli 2018 0

Was man sich zuerst überlegen sollte

  In meinem letzten Post hatte ich geschrieben, dass man sich die Zeit nehmen sollte um den eigenen Fitnesszustand einmal genau zu beleuchten und zu hinterfragen bevor man anfängt seinen Lebensstil radikal zu ändern. Aber was meine ich damit nun genau? Was solltet Ihr Euch vor Augen führen? Das möchte ich Euch heute mal an…
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10. Juli 2018 0

Einfach blind drauf losrennen macht wenig Sinn

Meistens ist es ja so, dass es irgendeinen bestimmten Auslöser dafür gibt, der dann dazu führt, dass man sich vornimmt ein gesünderes Leben zu führen und mehr Sport zu treiben. Das kann so etwas sein, wie das Erreichen eines bestimmten Gewichtes, ein Kommentar von jemandem (egal ob gut gemeint oder fies) der einem die Augen…
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9. Juli 2018 0

Tipps für die Augen im Büroalltag

Die meisten von Euch, die meinem Blog folgen, dürften wohl so wie ich auch einen Bürojob haben. Warum ich das glaube? Nun ja… Wenn ihr einen körperlich anstrengenden Job hättet, würde sich das Thema Fitness wohl von selbst – sozusagen “on the Job” – regulieren. Wenn ihr Euch aber die Mühe macht und einem Blog…
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24. Juni 2018 0

Personal Trainer Benny Braun bringt Training und gesunde Ernährung unter einen Hut

Schon häufiger habe ich darüber geschrieben, dass es unerlässlich ist, gutes Training und gesunde Ernährung gemeinsam zu betrachten und beides gut aufeinander abzustimmen, wenn man seinen Fitness- oder Gesundheitszustand verbessern will. Das ist für den Laien nicht immer einfach, denn bei genauerer Betrachtung werden beide Themen ziemlich schnell sehr komplex mit einer großen Anzahl an…
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23. Juni 2018 0

Triathlon Training – Wenn ein Marathon nicht genug ist

Wem ein Marathon zu langweilig, zu einfach, oder zu eintönig ist, der muss sich nach anderen Herausforderungen umsehen. Eine charmante Alternative hierfür kann ein Triathlon sein. Wie der Name verrät handelt es sich dabei um eine Dreier-Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die Disziplinen werden dabei nacheinander (wie sonst?) und in genau dieser Reihenfolge ausgeübt.…
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27. Mai 2018 0

Marc Sonderegger – Der Personal Trainer für Zug und Umgebung

Dass Sport alleine nicht ausreicht um fit zu sein und gesund zu leben, ist vielen Menschen meiner Meinung nach noch immer nicht ganz klar. Viel zu oft höre ich – auch in meinem persönlichen Umfeld – Sätze wie: “Ich habe heute eine halbe Stunde Sport gemacht. Deshalb kann ich heute zum Abendbrot eine Pizza essen…
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26. Mai 2018 0

Motivation leicht gemacht – die Macht der Gruppe

Am letzten langen Wochenende war es endlich wieder soweit. Nein, ich meine nicht den Eurovision Song Contest… 😉 Nach zwei Jahren habe ich endlich mal wieder am Trainingslager “meines” Tae Kwon Do Vereins in Tschechien teilgenommen. Und es war wie immer fantastisch! Wer aufmerksam ist, dem wird aufgefallen sein, dass das letzte lange Wochenende ja…
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20. Mai 2018 0

Übermotiviert sein ist gefährlich

  Die meisten von uns haben ja eher Schwierigkeiten damit, für den regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio, zur Teilnahme am Sportkurs zu, oder zum Joggen genügend Motivation zusammenzukratzen. Der “Innere Schweinehund” leistet ganze Arbeit und liefert immer neue Ausreden und Gründe, warum es heute eben “wirklich” nicht geht… Jedoch gibt es auch den umgekehrten Fall. Manche…
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19. Mai 2018 0