Healthymove

Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Mit einer Lebensmittel Lieferung frische Zutaten nach Hause kommen lassen

  Wer regelmäßig Sport macht, tut seinem Körper schon sehr viel Gutes! Wichtig ist aber natürlich auch, dass die Ernährung stimmt. Das bedeutet vor allem, dass man frische und gesunde Zutaten verwendet, was im Umkehrschluss heißt, dass man am besten jeden Tag frisch einkauft. Wer nun einen Vollzeitjob und Familie hat, daneben noch drei oder…
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16. Mai 2018 0

Schwimmen als Allrounder unter den Sportarten

  Neben dem Radfahren aus meinem letzten Post ist auch das Schwimmen etwas, das vor allem im Frühling mit dem Öffnen der Freibäder schlagartig wieder beliebter wird. Physikalisch gesehen “schwimmt” ein Körper ja, wenn er in einer Flüssigkeit einfach nur nicht untergeht 😉 Aber mir geht es heute – natürlich – um das Schwimmen als…
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19. April 2018 0

Es ist Zeit um das Fahrrad aus dem Winterschlaf zu holen

  Die Tage werden endlich spürbar länger und wärmer. Da fällt den meisten schlagartig wieder ein, dass sie ja irgendwo eingestaubt in einer dunklen Ecke im Keller oder in der Garage ein Fahrrad stehen haben, mit dem man bald mal wieder zum Badesee radeln, oder einfach so eine schöne Fahrradtour machen könnte. Mal abgesehen davon,…
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16. April 2018 0

TRX Training als interessante Alternative für Fortgeschrittene

Das TRX Training (auch Schlingen- oder Suspension Training) ist eine Workout Methode die das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen werden dabei an einem nicht-elastischen Gurtsystem durchgeführt. Diese Art des Krafttrainings wird schon als anspruchsvolle Variante angesehen, die jedoch relativ wenig Platz benötigt. So weit die grobe Theorie. Was bedeutet das nun aber genau?…
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5. April 2018 0

Normalgewicht versus Idealgewicht

Vielleicht bin habe ich ja leicht sadistische Tendenzen, die bis jetzt noch niemandem aufgefallen sind… Aber ja, nachdem nun Ostern war und ich zuletzt geschrieben habe, dass es auch okay ist einfach mal die Beine hochzulegen, möchte ich heute gleich mal ein paar Gedanken zum Thema “Normalgewicht” und “Idealgewicht” loswerden 😉 Fühlt Euch nicht veräppelt,…
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3. April 2018 0

Das perfekte Fitnessprogramm für die Ostertage

  Wenn besondere Ereignisse oder Feste anstehen, nehme ich das gerne zum Anlass einen Post darüber zu schreiben. Wie zum Beispiel mit meinen Texten zum Paartraining und zur Paarmassage zum Valentinstag. So habe ich mir nun auch Gedanken darüber gemacht, wie ich für Ostern einen Bezug zu “Fitness” oder “Training” finden kann. Und ich muss…
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31. März 2018 0

Mit flexiblem Körpergewichtstraining zum Erfolg

  Ich bin ja ein großer Freund von Effizienz. Und was gibt es effizienteres als Mittel und Dinge zum Erreichen seiner Ziele einzusetzen, die man sowieso schon hat. Körpergewichtstraining – also Training ohne Geräte – ist ein wunderbares Beispiel dafür. Man nutzt einfach sein Körpergewicht als “Hantelgewicht”. Es geht hierbei also vor allem um Krafttraining.…
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25. März 2018 0

Das Fitnessprogramm in kleinen Schritten in den Alltag einbauen

In meinem letzten Artikel ging es ja im Prinzip darum, sich mal ein Bild davon zu machen, wie viele Kalorien man eigentlich so durch zusätzliche Aktivität beziehungsweise Bewegung verbrennt. Heute möchte ich Euch ein paar simple Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr diese Zahl in die Höhe treiben könnt. Und zwar nicht, indem ihr ab sofort einfach…
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19. März 2018 0

Ein Kalorien-Sparkonto als Motivationshilfe

Wer auch immer darauf hofft, dass es einen schnellen Weg zum Traumkörper gibt, den muss ich wohl ziemlich sicher enttäuschen. Für welchen Weg, also welches Training, ihr Euch auch immer entscheidet – durchhalten ist angesagt 😉 Man muss sich also wirklich konstant dazu durchringen, seinem Trainingsplan zu folgen. Und da wir ja alle zumindest ein…
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18. März 2018 0

Fixando – Die Onlineplattform für (Fitness- und Wellness-)Dienstleistungen

  Beinahe wöchentlich sehe oder höre ich irgendwo Informationen über Dienstleistungsangebote, die ich so vorher noch nicht kannte. Und jedes Mal denke ich: „Was es nicht alles gibt…!?“ Und so ziemlich jedes Mal vergesse ich das Angebot noch am selben Tag. Dabei sind die meisten Services nicht wirklich neu. Vielmehr werden bereits bekannte Dienstleistungen zum…
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13. März 2018 0